İsimleri virgülle ayırın.
peki fiyatı nedir hocam....?
evet arkadaşlar, acele ettim bsn aldım ve 3 ölçek almama rağmen bi etkisi olmadı... diğer seçenekleri deniycem...
Bsn - no xplode kafama yattı arkadaşlar ama nereye baktıysam internette stoklarda tükenmiş bildiğiniz bi yer var mı acaba...
arkadaşlar 2 hafta sonra koşo barfix şınav la ilgili bir seçmeye giricem.. seçmelerde alabileceğim en iyi dereceyi yapmak istiyorum.......
Arkadaşlar tabloyu elimden geldiğince düzenlemeye çalıştım ama forum da yapıştırırken biraz birbirine girdi. İsteyen olursa ekte word dosyası var...
dediklerini gayet iyi anladım kardeşim sağolasın ama spor hakkında protein karbonhidrat yağ epey araştırma yaptım.. forumda araştırma meselesine...
haftada 5 gün bölgesel bb çalışıp pazartesi çarşamba ve cuma günleri antrenmana gelmeden 2 saat önce bu programı uygulayacam her şeyi göze...
hayır demek istediğim bölgesel çalışma.. her güne ayrı bir bölge.. çoğu vücut geliştiriciler böyle çalışıyor.. yarın idmana başlıycam, daha önceki...
5 gün çalışsam daha iyi olmaz mı? ayrıca bölgeleri haftada 1 er kez çalıştırmak iyi bir gelişim sağlayabilirmi?
Forumda aradım ama istediğim sonuca ulaşamadım. forumdaki ilk ay 2.ve 3. ay sonrada 4. ay programlarını eksiksiz uyguladım. sonrasında 1 aylık bi...
teşekkürler arkadaşlar tavsiyelerinize uyucam...
arkadaşlar 2 yıldır antrenman yapıyorum ve her antrenman öncesi ve sonrası düzenli mekik çekiyorum hemde 4 er setten iki farklı mekik, toplamda...
evde değil ama salonda halter kısa bar kısa dumbell var bunlarla çalışmak için
forum daki 3. ay programında sırt hareketlerinden Wide-Grip Front Lat Pulldown ve Close-Grip Front Lat Pulldown hareketlerini yapıcak imkanım...
Merhaba... flexor üstat..6 ay kafama göre çalıştıktan sonra 3 ay kadar ara vermiştim ve tekrar çalışma imkanı buldum ve senin verdiğin 2. aylık...
