İsimleri virgülle ayırın.
Arkadaşlar ben artı spor yaparken vücut geliştirme yerine fitness/cardio ve vücut ağırlığı ile yapılan egzersizlere yönelmeye başladım. Artık...
Arkadaşlar son bir haftadır çok düzenli (6 öğün) besleniyorum ama 1 hafta olalı idrar yaparken sanki ıkınma kuvvetimde sorun yaşıyorum. Normalde...
Bazı yabancı kaynaklı sitelerden araştırarak bir beslenme programı oluşturdum kendime, Bu kadar detaylı bir beslenme programı pek uygulamazdım ama...
Merhaba arkadaşlar, Ben yaklaşık 1 yıldır vg yapıyorum ama şuana kadar hiç protein/amino gibi supplement kullanmadım. Son 1 ay whey protein...
Merhaba arkadaşlar, Ben vg'ye başladığımdan beri (yaklaşık 1 yıl oldu sanırım) bu spora epey emek sardım ve ilerde mümkünse meslek olarak yapmak...
Arkadaşlar ben yılın başında (sanırım mart ayından itibaren) 5-6 aydır spor yapıyordum (ağırlık ve cardio bazlı) şimdi ise temmuz ayının başından...
Merhaba arkadaşlar, ben yaklaşık 5 aydır vücut geliştirme yapıyorum ve şuana kadar epey bir yol aldım. Yaşım 22 - Boyum 1.93 - Kilom 85 - Yağ...
Benim geçen hafta perşembe gününden beri sol ayağımın üstünde ve ayak bileğimde yürürken ve üzerine basarken ağrı olmaya başladı. Sanırsam...
Merhaba arkadaşlar, ben haftaya da programım bitince toplamda 4,5 aydır vg yapıyor olucam. Ama programım bitti ve ben program bulamamaya başladım...
Herkese merhaba, Ben yaklaşık 3 aydır düzenli ve programlı olarak vg yapıyorum. Boyum 1.93 kilom 85-86, yağ oranım 7% (en son öyleydi en...
