İsimleri virgülle ayırın.
2 aydır fitness yapıyorum daha body ye geçmedim haftaya geçeceğim. Sağ kolla sol kol arasında güç olarak, kas olarak çok fark var bu farkı nasıl...
Merhaba arkadaşlar. 16 yaşındayım. Boy 1.75 kilom 69. İlk bir ayda kollar 2 cm genişledi. Bunun yannda omuz, gogus, bel biraz inceldı. 3 kilo...
Anlamadım benim uçuşa geçmek bir anda bilmem ne olmak hedefim yok. Düzgün okumamışsın sanırım. Besin takviyesi istiyorum sadece kas yapmak için...
yardım edebilecek kimse yok mu?
Ayrıca yağ oranım %8 ve bunun artmasını istemiyorum kilo alacaksam kas yada kemik olmalı...
Öncelikle 94 doğumlu olduğumu belirteyim. Boyum 1.75. Küçüklüğümden beri ailemin zorlamasıyla çok iyi beslenmişimdir ve 6,7 senedir sürekli basket...
