İsimleri virgülle ayırın.
cla ve l-carnitine beraber kullanıyorum.. l-carnitine 500mg.. antrenmandan önce 2 tane alsam bir sorun olur mu ? bide cla'la birlikte aynı anda...
suplementler.comdan sipariş verdim ve dün geldi.. ilk defa tek tablet dün tok karnına antrenmandan önce içtim ve 20dk tempolu koştum sonrada 45dk...
merhaba yaşım 20 1.79 boyundayım ve 79 kiloyum.. yağlı bir vücudum var , yağları eritip kaslarımın daha belirgin olmasını istiyorum.. öne...
evet pek önem vermiyordum fakat artık çalışmaya başladım yakında yeni resimleri koyarım.. kollar 30cm'den 36cm oldu bu arada soran bir arkadaş...
Bu hareketi aldim programima tessekkur ederim. İns. olan gelismeleri buradan sizinle paylasirim.
o zaman yanlış bir bilgiden dolayı yapmıyomuşum.. bundan sonra yapıcam.. sizce kol çalışmam nasıl ?..
2 haftadır kullanıyorum , hiçbir yan etki ile karşılaşmadım ne gaz yaptı ne sivilce ne mide bulantısı... Optimum çok daha fazla gaz yapıyordu.....
son söylediğin hareket anlayamadım :confused: biceps programımda bu haraketler var.. Preacher Curl Zbar Concentration Curls Hammer...
evet dediğim gibi resimler soğuk zaman ve 2 hafta çalışmadan çekilmiş.. burada sıcak 36 hatta 36.5 cm olduğunu görebilirsiniz ;) zaten 36cm...
Son 2 haftadir antrenman yapmiyorum hastayim ve resim yeni cekildi kaslar soguk ve solgun yani.. Bu konuyu incelerseniz 6 aylik gelisimi daha...
30cm.di gelişme var yani.. bide biceplerim çok yukarda toplanmış orantılamak için ne yapmalıyım ?
cevap bekliyorum ?..
20yaş 178 boy 77kilo 6 aydır yapıyorum vg. kollarım 36cm bicepslerimin eni çok ince geliyor.. arka kolum sağlam.. bicepslerimi kalınlaştırmak...
https://www.bodyforumtr.com/vbforum/evde-6-ayl-k-geli-t25747.html yukardan resimlerime bakabilirsiniz.. bacaklar süper zaten ;)
Program A yapıyorum sonraki gün dinleme Program B yapıyorum sonkari gün dinlenme Program A tekrar böyle böyle gidiyor anladın ?..
şu yazınızı okuduktan sonra gerçekten mutlu oldum diyebilirim.. Çünkü animal serisini araştırmadım değil fakat vazgeçtim nedense.. Ve 2lb nitro...
optimum kullandım 6lb şimdi nitroya geçtim ama daha başlamadım kullanmaya.. 1 nisandan sonra benim aktarıcağım izlenimler senin için yararlı...
ben daha başlamadım 1 nisanda başlıcam öyle duruyor evde şimdilik :)
bi cevap yazsanız ?.. bu arada nitro-tech aldım...
o kadar steroid vurursan omzunda yara çıkar tabi ;)
