İsimleri virgülle ayırın.
2 li split uygulayacak. A antrenmani Incline Bench barfiks dead lift B antrenmani Millitary Press Barbell Row Süpersquat haftada 2...
Selam arkadaşlar; öncelikle kendimle ilgili bilgi veriyim sonra sorunumu yazacağım.. 35 yaşında 184 boy 83 kilogramım.2 yıl önce 107 kilo olarak...
öncelikle selamlar,ismim mehmet 35 yaşındayım.1 yıl önce fazla kilolarımdan dolayı spora başladım ağırlıkta fitness olarak,şu an 101 kilodan 83 kg...
merhaba arkadaşlar;foruma az önce kayıt oldum bilgilerimi paylaşacağım gibi içinden çıkamadığım bir konu hakkında da fikirlerinizi bekliyorum.....