İsimleri virgülle ayırın.
2 li split uygulayacak. A antrenmani Incline Bench barfiks dead lift B antrenmani Millitary Press Barbell Row Süpersquat haftada 2...
hareketleri nizami yaptığıma inanıyorum fakat ağırlık konuusnda aynı şeyi söyleyemiyeceğim bir türlü ağırlık arttıramıyorum..
Selam arkadaşlar; öncelikle kendimle ilgili bilgi veriyim sonra sorunumu yazacağım.. 35 yaşında 184 boy 83 kilogramım.2 yıl önce 107 kilo olarak...
öncelikle selamlar,ismim mehmet 35 yaşındayım.1 yıl önce fazla kilolarımdan dolayı spora başladım ağırlıkta fitness olarak,şu an 101 kilodan 83 kg...
merhaba arkadaşım,aslında konu açmak istedim ama bu bölümde konu aç kısmnı göremedim ve senin yazıların çok daha hoşuma gittiğinden sana yazmak...
l carnitine ile universalin su attırıcısını aynı anda kullanmak daha etkili ve yararlı olurmu?
yok bundan 8 ay önce göbeğim fransız balkonu gibi idi şimdi o kadar değil vücut kendini topladı ama sadece biraz göbek ve yağdan oluşan yan...
çok teşekkür ederim ilginize,zaten şu anda ilk 20 dakika kardio(yürüme ve eliptcle) yaptıktan sonra ağırlık çalışmalarına geçiyorum vücudum...
merhaba arkadaşlar;foruma az önce kayıt oldum bilgilerimi paylaşacağım gibi içinden çıkamadığım bir konu hakkında da fikirlerinizi bekliyorum.....