İsimleri virgülle ayırın.
Merhaba. 15 yaşında, 170 boyunda ve 57 kilodayım. Ramazan ayının bitimiyle birlikte evde çalışma programıma başlayacağım. Gelişim için beslenme...
Merhaba, 15 yaşında, 170 boyunda ve 57 kiloyum. Önümüzdeki ay eve 20kg eklemeli dumbell ve Z bar almayı düşünüyorum. Göğüs antrenmanı olarak...
Merhaba 14 yaşındayım evde çalışıyorum. Evde aletim olmadığı ve aletsiz tatmin edici göğüs hareketi bulamadığım için göğüs çalışamıyorum. 14...
ben 14 yaşındayım fazla ağır olmamak şartıyla evde çalışıyorum. En önem verdiğim kısım göğüs ve karın kasları. Karın için yeterli gördüğüm...
Merhaba ben 6 haftadır evde çalışıyorum. Uyku ve besleme düzenli değil sanırım bu yüzden şimdilik görüntü olarak hiç gelişme gösteremedim. Ama güç...
2-3 haftadır düzenli çalışıyorum. düzenli çalışmadan önce de benim karın kaslarım baya sertti. resimleri avatarımda mevcut. karın kaslarım vücudu...
Merhaba, 15 yaşındayım boyum 169 kilom 57. Evde çalışıyorum, 3 hafta oldu (P.tesi-Salı-Perş-C.tesi)(saat akşam 9da) Forumdaki bi programdan yola...
