İsimleri virgülle ayırın.
kardeşlerim merhaba, forumu 2 gündür aralıksız okuyorum bel bölgemde yağlanma ve bira göbeğim var ilk önce bu kiloları verip mi devam edeyim sizce ?
kardeşim öyle yapıca koşacak halim kalmıyor yav :) kasılıyo heryerim :) gece acayip ağrıyo :)
aslına bakarsan koşu işini ilk önce yapıp ısınmak için kullanıyordum bir de forumda okumuştum kas çalıştıktan sonra kardiyo yapmayın diye o yüzden...
merhaba arkadaşlar, ilk önce bel fıtığı ve tansiyon problemim olduğunu aktarmak istiyorum. arkadaşla evde hiç bir çalışma aletim yok sadece...