İsimleri virgülle ayırın.
Öncelikle Merhaba Elimde 3 adet Supplement var fakat biraz karışık.. Yeni Genrise Protein isolat aldım.. 1 tanesi bu.. 2. Ayrıca elimde...
Merhaba elimde 7.4 gr glutamine ve 7.4 gr arginine karışımı bir toz var ikisi ayrıyken kullanımını biliyorum fakat birleşikken ne zaman...
Mrb elimde toz var nasıl kullanmalıyım bunu içinde 7.4gr L-arginine 7.4gr L-glutamine 6.5gr karbonhidrat var 1 gr şekerden geliyor. 1 poşet...
evet arkadaşlar dedigim gibi 50kg luk bir set arıyorum bardan 2 tane dumbell ve kilolardan oluşan + olarak varsa sehpa da alabilirim msn :...
Fiyatı : 4.50 tl Enerji (kj) : 677 Kalori : 130 Yağ : 2.5 gr Protein : 18.75 gr Karbonhidrat : 8 gr Kalsiyum : 300 mg Sizce de çok iyi değil mi...
Sabah : 4 yumurta 1 tanesi tam + 100 gr yulaf Ara Öğün : 100 gr yulaf + yoğurt + 2 muz Öğle : 200 gr tavuk göğüs + meyve Ara Öğün : 200 gr...
17 yaşındayım bu uyguladıgım diyette 184gr protein var + olarak 1 ölçekte whey kullanıyorum yani 214 gr ediyor. Ayrıca 430 gr karbonhidrat + 1...
Çoğu vg ci bu pirinç lapasını yemekte.. bende yemeyi düşünüyorum fakat bir yerde okudum herkes pirinç lapasıyla diyet yapıyormuş ve günde en az...
herkes pirinç pirinç diyor fakat bunu pişirmeden yiyemeyiz .. Pilav yapmak içinse bol miktarda yağ kullanıyoruz.. anlamadıgım herşey bu kadar...
sizce bunun sebebi nedir omuz çalışıyorum trapez ler agrıyo ve diğer bölgelerime göre trapezlerim iyi gelişti.. omuzu yanlışmı çalışıyorum acaba.....
Sabah : 100gr yulaf - 4 yumurta 1 tanesi sarısıyla beraber - meyve Ara : yogurt + 100 gr yulaf + meyve Öğlen : 200 gr tavuk göğsü + 100 gr...
Benim elimde Universal Gain Fast - optimum %100 whey gold ve L-glutamine bulunuyor.. Gainerı öğünler arasında takviye ve antremanın hemen sonrası...
Benim uyguladıgım şu şekilde oluyor.. doğrulugu ve yanlıglıgını tam olarak bilmiyorum hatalıysa düzeltirseniz bende sevinirim.. antremandan 2-3...
ON %100 Whey Gold Standart - Universal Gain Fast - Universal Amino 1900 bunları nasıl kullanmalıyım.. Nasıl kullanırsam etkisini daha cok görürüm...
ilk ölçek antremandan hemen sonra alacagım fakat 2. ölçegi ne zaman almam konusunda fikrim yok.. Gece yatarken mi sabah mı almalyım acaba.. ayrıca...
ben spor salonunda omuz press gibi hareketler yapamıyorum sırtımı yaslamadıgımdan dolayı.. bi tane makine var indir kaldır yapıyorsun ama sadece...
Mrb arkadaşlar ben optimum whey protein 5 lbs lik olanından alacagım ama yanında amino ile daha fazla yarar görürsün dediler yanına multipower iyi...
Bu soruyu soruyorum araştırdım da tam bi cevap bulamadım kendim için.. Ben thai box ve body yapıyorum.. Hafif kilo çok tekrar şeklinde yapıyorum...
ben 16 yaşındayım size öğünlerimi yazsam yeterli olup olmadıgı söylerseniz sevinirim bide çok fazla yada azsa onuda söylerseniz hesaplamaya...