İsimleri virgülle ayırın.
Kollarda,omuzda,göğüste 3 er cm.lik gelişme kaydederken bel de 8 cm. ilerledim :D sen hesap et.tabi yağlanma oluyor,yağlanmadan kas kütlesi...
Selamlar 3 yıldır bu sporla uğraşıyorum yaş 21.Daha önce weider megamass2000 kullandım.Pro gainer ı yine hardline ın amino 9000 iyle...