İsimleri virgülle ayırın.
merak ettiğim şu var: şınav sayımı tek sette 70'e çıkardım çatır çatır şınav çekiyorum :D bu güçlendiğimin göstergesi mi??? yoksa tamamen kolların...
o yüz ifadesindeki hırs :lol: dumbellara o şekilde bakıyorum :lol:
bu avatara baktıkça gaza geliyorum ondan koydum :) :)
Bir de arkadaşlar forumda dolaşırken koşmanın karın kaslarını geliştirdiğini okumuştum. (başka forumda da okumuş olabilirim) Sizce aslı astarı var...
çalışma programını değiştirdim, hergün antrenman yapıyordum; artık gün aşırı yapıyorum. şu an dinlenme günümdeyim ama sıkılıyorum kalkıp çalışasım...
sağolasın hocam. bakın biz yeniyiz espri yapmayın yanımızda :):)
yiğitcanharmancı, aslında karşılaştırma yapılmadı, ben sadece onun gibi vücuda sahip olmak istediğim için konu bradd pitte geldi. aslında işin özü...
Only Rocky ben fit bir görünüme sahip olmak istiyorum, hacime gerek yok. şu an ki vücudum şekil alsın yeter. bende yeni başladım ve evde...
evet , JohnnyBravo nun dediği doğru verdiğiniz linkteki resimler gözükmüyor.
haftada 5 kez çalıştıran arkadaşları kimi arkadaşlar tebrik etmiş. ama benim kafam karıştı bu noktada.. haftada 5 kez antrenman yapmak bişey...
oluyo ya denedim. ben dayanabildiğim sürece sandalye bana mısın demiyor. ayrıca squat hareketi evde tam olarak nasıl yapılır bilmiyorum. halter...
sağolun arkadaşlar.. dips hareketi hiç aklıma gelmemişti iki sandalye alıp onu rahatlıkla yapabilirim. teşekkürler.
arkadaşlar hepinize tek tek teşekkür ediyorum. bu kadar ilgi beklemiyordum açıkcası ve bilmediğim bir kaç şey öğrendim sayenizde. mesela vandamme...
teşekkür ederim arkadaşlar yorumlarınız için. anladım ki tek başına şınav mekik hikaye. kendime dambel programı ayarlamam lazım. antrenman...
merhaba arkadaşlar. ''brad pitt vücudu'' diye tabir ettiğimiz görünüme kavuşmak için, hiç olmadığım kadar azimli ve kararlıyım.. 1 haftadır...
kardeş vücudunun son hali muhteşem. tam benim hayal ettiğim ve ulaşmaya çalıştığım gibi... tebrik ederim. klasik bi soru soracağım ama cevaplarsan...
