İsimleri virgülle ayırın.
Herkese iyi günler; Protein ihtiyacımı karşılamak için kilo ile yemek satanlardan pişmiş tavuk eti (göğsü) alıyorum. Satış sırasında ztn dışarda...
Arkadaşlar omuzumda ödem oluşmuş ve bu ödem tendonlara zarar veriyormuş.Dinlenme sürecini bitirdim.Şimdi yavaş yavaş antremanlara başlıyorum ama...
Sayın forum üyeleri; Uzun bir süredir omuzumda ki ve dizimde ki ağrılar yüzünden spor yapmıyordum.Yaklaşık 1aydır şınav,barfiks filan çeksemde...
Arkadaşlar 7 Ay önce body'e başladım.3ay spor salonu ve 4ay ev çalışması yaptım.Ev çalışmasında göğüs ve kanat çalışmadım. Ayrıca yardımınızı...
Arkadaşlar evde kendi çapımda tekme ve yumruk atıyorum (daha önceden karete geçmişim var) ancak eskiden beri boşluğa yumruk atarken dirseklerim...
Herkese kolay gelsin. Öncelikle söylemeliyim ki forumda araştırma yaptım. Sorunum şu.Kaynaklara göre creatini ilk hafta günde 20gr sonrak...
Malum yaz geldi.Hele Çukurova gibi yerlere ateş düştü :) Daha önceleri Protein ve Creatin'i dışarıda muhafaza ediyordum.Fakat bu kadar sıcakta...
Herkese iyi günler. Tam olarak 2aydır VG yapıyorum.Ancak göğüs ve sırtta istediğim verimi alamadım.Omuzda da sadece omuz yanları gelişti.Omuz başı...
El yayı ve benzeri yayların görevi ve VG yapan biri için kullanım alanları? Başlıkta da sorduğum gibi elimde 3 adet yay var.Bu yayları VG'ye...
Arkadaşlar aynı bilgileri Yeni başlayanlar topiği altında da verdim ama sanırım bu soru daha çok bu topiği ilgilendiriyor. Alt başlıkta ki yazıyı...
Arkadaşlar VG yeni başladım (2 hafta oldu).Bu 2 hafta süresince forumumuzda yazan yazıları incelemeye çalıştım.Ama bu sporda acemi olduğum için...
