İsimleri virgülle ayırın.
Merhaba abilerim, forumdan evde dumbell ile çalışma programını buldum, forumu elimden geldiğince okumaya çalıştım, kilo fazlam vardı, 78 kilodan...
Merhaba; 16 yaşımı doldurdum 1.77 boyundayım kilom 68, biraz daha fit ve kaslı bir vücut istiyorum, dumbell ile çeşitli hareketler, şınav mekik...