İsimleri virgülle ayırın.
ben yaklaşık 3 saat önce bi konuda bilgi almak için soru sormuştum fakat mesajım çöp kutusuna atıldı arama yapmam söylenildi ben zaten arama yapıp...
ben yaklaşık 3 aydır 2 tane 5kg lık dumbell larımla çalışıyorum yaşım 17 bodum 1.70 kilom 52 maksadım vücudumun sıska dümdüz görünmesini önlemek...