İsimleri virgülle ayırın.
as. yaklaşık 2 sene
O gösterdiğin resimdeki yağ oranı %5 ten az.Doğal beslenme ve antrenmanla yağ oranını düşürebilirsin fakat o resimdeki görüntüye ulaşamazsın. %5...
Tabiki öyledir sen bakma onlara, Danny boy doğru söylemiş, tavuk pilav kuru tüket öğünlerde soğana mutlaka yer vermelisin.
Karbo miktarını bu düzeyde aşağı çekmek sonucu vücut kas yapsa bile su tutumunu azaltıp, yağ yakacağı için kas miktarımızın artmasına rağmen...
Helal olsun valla ne diyim, en baba kürle bile bir ayda koldan 2 cm kas olarak ölçü alınamazken karatayla alınabiliyor.VG açısından başarısı ,yağ...
Güç artışı sağlasa dahi, 100 küsür barfiks ve 300 küsür şınav, hemde süper set şeklinde çekmek öyle kolay değil.Kişinin spor geçmişi, kas yapısı...
Genelde ketojen diyet yapanlar tarafından kullanılmıyor yalnız.Asıl amaç ketosis durumu bozmak değil yani.Amaç normalde alabildiğimizden daha...
Beslenme konusunda, p90x in kitapçığında kendi beslenme sistemini kullanailrsin.Karatay diyetini tavsiye etmem, zaten karatay beslenmesiyle p90x...
@kenan23 metformin antreman sonrası basit şekerle birlikte alınır.Bu diyette basit şekerin yeri yok. İngilizcen varsa metformini googleda...
Rajev çok doğru söylemişsin oranın %9 sa verdiğin ölçüler çok düşük mesela kolun 35 cm olması imkansız.Çok daha büyük olmalı.Ölçümü tekrarlamılsın...
Jay cutlerin diyetisyeni bb yapmıyor olabilir fakat o adamla zeus un ortak noktasının bb yapmayıp fakat ikisininde bilgili olduklarını söylemen...
Senden beslenme programımı istemiştim ? :D:D bu diyetle ilgili günde ne kadar karbonhidrat alınması gerektiğini sordum.Fakat senden beslenme...
Asla hakaret etmedim kullandığım sıfatlar bilgisiz ve acemi..bunlar bir küfür hakaret içeren sıfatlar değiller.Evet bu sporda acemi olduğunu...
Arkadaşım bu cümle kime ait ? ZeusS_´isimli üyeden Alıntı [IMG] Kas artımı için ihtiyaç duyduğumuz besinleri 2 öğün yerine 5 öğünde almak ne...
Pirinç lapası yağlandırır tezine karşıyım.Pek çok musabık sporcu diyet döneminde pirinç lapasıyla define olur.Ben ve arkadaşlarımda yıllardır...
Heldic , ketojen diyeti bu kadar övüyosun ve anladığım kadarıyla bunu bir hayat tarzı olarak benimsemişsin.Ağırlıkta çalışıyorsun bildiğim...
Bu konularla ilgili yazılarını çok beğendiğim, coyote nickli bi arkadaş vardı.Acaba kendisi ne düşünüyo karatay diyeti hakkında.Yağlarla aramı...
@Zeus Aslında 1 buçuk yıl önce yazın ketojen diyet denedim, yalnız uygulamak çok zor.Bu yüzden ketojen diyetin sağlıklı olmadığını...
Peki heldic tekrar beni gaza getirdin ve şu an başladım ketojen benzeri beslenmeye :D Sabah hiç kb almadım.6 gibi antremana gidicem antreman...
Böyle bir kür ve yanında et tüketmemek :)))
