İsimleri virgülle ayırın.
arkadaşlar kız arkadaşım 1,65 boyunda 46 kilo çok zayıf kilo alması için spora yazıldı ben zaten spor yapıyorum aynı salondayız ama belli bir...
çok yardımseversiniz saolun
S.A arkadaşlar yaklaşık 1,5 yıldır bu sporu yapıyorum ve hiç supplament kullanmadım aynı zamanda öğrenciyim ve BCAA almak istiyorum çünkü param bi...
arkadaşlar şimdi ben aralılıolarak 1,5 yıldan biraz fazladır yapıyorum evet şekilli birvücudum varama bu süre içerisinde programımı çok fazla...
evet t bar makinesinde bide barfikste ama bugun biraz değiştirdim tbar makinesinde 3 farklı şekilde giriyorum ama benim için önemli olna suan...
arkadaşlar yaklaşık 6 aydır aynı programı yapıyorum bence değiştirmeliyim çünkü ilk zamanlar gibi gelişim olmuyo sizce nasıl bir programla devam...
yardımcı olacak yok mudur
arkadaşlar yaklaşık 6 aydır aynı programı yapıyorum programı yazıcam sizce ne yapmalıyım yazacağım programa göre değiştreyim mi kalsın mı? bu arda...
arkdaşlar haklısınız tabi her hareketi tam yazamıyorum gerçekten baba hareketlerle çalışıtırıyorum ama daha fazla çalıştırmam gerekiyo demek ki
arkdaşlar ben her bölheyi haftafa iki defa çalıştırıyorum yaklaşık bir yıldır evde çalışıyorum hem şınav hem dumbell ile birlikte çalışıyorum...
şimdi arkadaşlar ben 7-8 aydır evde çalışıyorum gerçekten salonda yapılan bir vucudu evde yapabildim şu aralar biraz zayıfladım ve yanlış...
arkadaşlar ben yazdan bu yana hergün spor yapıyordum ve kazandığım hacmi kaybetmeye başladım ki onunda kasları dinlendirmediğim için olduğunu...
çok saol hocam öyleşmiş ya saolasın
:(arkadaşlar yazdan yani temmuz ayından bu yana evde sürekli her Allahın günü şınav çektim (sadece düz şınav değil bir çok çeşit şınav çektim)...
anladım saolun valla ne yapsak acaba ağda yapıcaz bütük ihtimalle :(((
arkdaşlar benim karında kıllar var yani sadece göbeğin oralara ve iki göğüs arasında biraz kıl var acaba bu kılları saç kesme makinası ile kessem...
arkadaşlar ben amatörde futbolcuyum ve kendimi biraz daha güçlendirirsem iyi takımlara daha rahat gidebilicem nasipse şimdi arkdaşlar benim üst...
arkadaşlar ben futbolcuyum ve açıkda oynuyorum bacaklarımı daha serii yapmak istiyorum araştırıken bişey buldum videolardan felan (kinetic bands)...
arkdaşlar ben yaklışk 4 aydır salonda çalışıyoprum peki şu adonisler nasıl çıkartırım sol adonis sağdan daha gelişmiş sadece adonisleri nasıl...