İsimleri virgülle ayırın.
arkadaşım senin dediğiğn ağrıyı yaklaşık bir aydır ben çekiyorum inan nefes alırken bile ağrıyor antraman esnasında birşey yok ama soğudukdan...
ramazanda bal gibi bady yapılır arkadaşlar ben yaklaşık 1 yıldır bu sporu yapıyorum ölçü verirsem kollar 31 idi şu an 36 omuz 109 du şuan 116 bel...
diez haftaya bacakla başlamak yorucu olmazmı haftanın son günü bacak yapıp ikigün off vermek nasıl birde kolu ön ve arka konbine çalışmakmı daha...
benim programımda sadece arkaklol ve bacak aynıgün diğerleri ayrı gün
arkadaşlar merhababen 8 aydır bu sporu yapıyorum yeni bir program aldım haftanın 5 günü hergün bir kas gurubu mesela p tesi göğüs salı omuz...
arkadaşlar ben 7 aydır bu sporu yapıyorum boy 172 kilo 71 spora başladığımda 69 kilo idim ve maalesef 7 ayda ikikilo alabildim mega mass 2000 e...
ben yaklaşık 7 aydır bu sporu yapıyorum boy 172 kilom 71 başlaeken 69 dum yani bu süreç içinde 2 kilo aldım bende mass kullanmaya başlayacağım
arkadaşım kullandığın dozaj bencede fazla bence antramandan önce ve sonra kullan
arkadaşlar ben bu sporu 5 aydır yapıyorum ve gün aşırı mesela bigün benç biseps ertesigün istirahat ondan sonraki gün omuz triseps ertesigün...
