İsimleri virgülle ayırın.
7 aylık spor geçmişim var,daha öncesi de var ama son 7 ayda en fazla etkiyi aldığımı söyleyebilirim. Yeni bir supplement kombinesi yapmayı...
Göğüs programım; Multi bench press Multi üst press Bench mach Pac fly Pull over Programım yukarıdaki gibi. Ve ben bu program sonunda göğüslerimde...
Lat pull down enseye çekiş hareketini henüz barfikse geçiş yapmadığımdan dolayı her antrenman öncesi 3x12 olarak uyguluyorum. Gerek ısınma gerek...
Arkadaşlar salonda hoca oblikleri çalıştırmam için 10 kilo ağırlık alıp iki elime iki yana eğilmemi söyledi. Fakat forumda okuduğum kadarıyla bu...
merhaba arkadaşlar, boy:1.77 kilo:65 yaklaşık iki sene önce bu sporu 6 ay yaptım daha sonra sınavlara hazırlanmamdan dolayı bıraktım. Ve geçen...
merhaba ben 17 yaşında 1.73 boyundayım.yaklaşık 1sene önce 7 ay süreyle bb ile ilglendim.sınav sebebyle ara verdim. Ama Ancak kilomu normale...
spora geçen aralık ayında başladım başladığımda kol ölçüm 29,5cmdi şimdi 32cm,kilom 54ken şimdi 65 oldu,boy:1.77 nisanda spora ara vermek zorunda...
