İsimleri virgülle ayırın.
Bench press pozisyonu... [IMG]
Bilgilendirme: arkadaşlar 160 kilo ile yaptığım denemelerde stand yerinden oynamıyor 200 kg nin dahi sorun olacağını düşünmüyorum...
Merhaba arkadaşlar, malumunuz TR de bench ve omuz press için komplex bir ürün satılmıyor, squat rack adı altında satılan demirden yapılma ürünler...
Hocam merhaba, size bir konuda danışmak istiyorum, 13 yaşında 105 kilo 145 boyunda olan bir çocuğun yürüyüş yaparken antrenman günlerinden (...
arkadaşlar ürünü talimatlarına uygun bir şekilde ve dozaş aşımı yapmadan alındığı taktirde ishal yapmadığı kullanan arkadaşlarca sabittir......
bu konu hakkında fikir verebilecek kimse yokmu ?
Merhaba arkadaşlar, tam bir fiyat performans canavarı olan AST Sports Science, BCAA, 4500 mg, 500 Capsules Bcaayı sizler ile tanıştırmak...
Arkadaşım bu forumda duman ve alkol içeren zararlı bir maddeyi önermeyelim tavsiye etmeyelim, bir çok üniversitenin araştırıp sonuca vardığı...
bende 1.85 im fakat düşüncem uzun olmaktansa fit bir vucuda sahip olmak daha iyidir. erkekler için 1.70 - 1.85 idealdir.
Sigara içenlerin nerdeyse tamamı günde 1-2 ve ya 3-4 sigarayla tiryaki olmuşlardır, bırak kas dokusuna bütün vucuda zararı vardır, yaptığın iş...
Arkadaşın yaptığı iş: biran önce kilo alayımda nasıl olursa olsun mantığı ile yapılmış, zayıf olmaktan dolayı psikolojik burukluk yaşamanın...
hacim için yapılan steroid kürü döneminde halo ve vapor sizce en mantıklı seçim olabilirmi ?
optimum nutration pro complex hastasıyım :)
avcılar ve ya civarında iyi bir salon tavsiyesi lütfen....
sen body yapmaya ve iyi beslenmeye devam et sonuç değişecektir
https://www.youtube.com/watch?v=PglVGQYlYWo 1074 lbs = 487.1 kg
dünyanın gelmiş geçmiş en iyi dövüş sporcusu. büyük saygılar ruhu şaad olsun. tabi nasıl olacaksa :)
boy 185 kilo 65 idi 70 oldu yaş 21 kol 33.5 cm baslayalı 6 ay oldu 75 kg 5 set. 6 tekrar bench presste artışımı sırtıma koyduğum ağırlıklar ile...
bölgesel çalışma vucudu oturmuş kişiler için daha verimli olabilir ama senin için şu an erken haftada 1 kere bench press çalışmayla çok fazla...
boy ve kiloya göre anladığım kadar babayiğit bir arkadaşımızsın :) ama gel gelelimki bu babayiğitlik neden çalışma esnasında kendini göstertmiyor...