İsimleri virgülle ayırın.
light sigaralarin normallerine gore cok daha zararli oldugunu duymustum, emin olmamakla birlikte farkettirmeden daha cok ice cekildigi icindi...
peki ne kadar zamanda cikar ortalama bir fikri olan var mi? (bu arada vucut tipi olarak endomorf musum)
Coyote, hakliydin dostum, zamanla ogrenip belli dizenlemeler yapicam iste elimden geldigince :) Yaptigim degisiklikler kirmizi ile...
Bolum kurallarinda diez ze antreman programi kurallari ile yardimci oldugu icin oncelikle tesekkur ederim. Antreman Günlüğü Bölümü Bu bölüm...
gercekten helal olsun 2 ayda 20 kilo cok ciddi bir miktar, ancak yinede 1 ayda 4kg dan fazla verilmesi saglik acisindan problem teskil edebilir...
Heh iste fiko, iste burda bir yanlis anlasilma olmus sanirim. Burada genelde spora baslarken ki resimlerle 5-6 ay sonrakiler veya daha sonraki...
Coyote mesajinda dediklerine katiliyorum, yukarida dedigin disinda. Kilo vermek bozuk beslenme ile olabilir, ama tek yol degildir. Eger sen...
ya arkadaslar lutfen kapatalim, tmm yorum istemek icin erken olabilir belki, veya yorum yapmak icin eksik bilgi verilmiste olabilir ama konu...
fiko est. ya ne kufru:D guardbody, hareketi yarida birakmak ve bilegin son noktada disari donmesi ile neyi kastettigini anlayamadim abi? Cok azcik...
merhaba size ozel bir mesaj gonderdim, pm ile, ancak gonderilenlerde gorunmuyor, size ulasti mi acaba?
himmm cok tesekkurler, cok iyi oneri (Flexor hocayada cok tesekkurler) peki Ankara umitkoy veya incek/golbasi civarinda salon onerebilecek biri...
himmm, o zaman burdan az agirlik cok tekrar sonucunu mu cikartmaliyim?
Merhaba, uzaklik nedeniyle gidebilecegim tek salon ankara golbasindaki belediyenin spor salonu. Ve bu salonda neredeyse tum aletler var sanirim....
Ailenizde veya iliskinizde, sevdiginizi kirmadan nasil otorite saglarsiniz? Otoriteden kastim sozunuzun dinlenmesini nasil saglarsiniz,...
Merhabalar, forumda arama yaptim ama sorumun cevabini bulamadim. Sanirim peak mis adi, bicepste cikinti, yumru seklinde sekil. Adi peak degil...
gercekten cok felaket bir durum ya, zararli oldugunu biliyordum sigaranin, ama bu kadarini tahmin etmemistim acikcasi, hemde 400 sigarada/1...
UYARI: Fazla miktarda sut icerken veya sut urunleri tuketirken cok dikkatli olun, bol bol su icmeye ozen gosterin, boy ve kg iniza gore arastirin,...
benim dikkatimi ceken arkakol(triceps) cok cok zayif, ve hafif gobek var. karini cardio yaparak hallediyorlarmis sanirim, bir arastir istersen...
https://www.bodyforumtr.com/vbforum/resim-ekleme-kurallar-t10437.html bu linkteki sekillerde pozlar eklersen, daha saglikli ve faydali yorumlar...
Ahmets, ne yapman gerekir bilemiyorum, yukarida da belirttigim gibi bende cok acemiyim. Ama bildigim birsey var ki, bu forum gercekten aklindaki...