İsimleri virgülle ayırın.
merhabalar. biceps, triceps vb. birkaç tane daha hareketin setlerini genel olarak tamamlayamıyorum. şöyle ki az ağırlıkla sanki hiç...
kilo verme amacındayım bunu da söylemeyi unuttum.
evet 2 haftalık bir alıştırma programı
dostum durumun geçici. bende kendimde jinekomasti olduğunu düşünüyordum ve doktora gittim. doktorun bana anlattığı kadarıyla tarif edeyim....
yardımcı olursanız sevinirim. gittiğim spor salonunun hocası yaptı. eksikleri artıları nedir? 170 64 kilo yağ oranı 19.5 omuz-----109...
iyi akşamlar herkese..bir soru sormak istiyorum.2.ayıma girdim ve flexor hocanın bu yazdığı programı 1 ay boyunca uyguladım.boyum 171 ve kilom 62....
arkadaşlar merhaba.değerlendirmelerinize ihtiyacım var.şöyle ki: >>>07.00 *kalkar kalkmaz bir çay tabağı kadar pekmez ve lor peyniri...
oluyor arkadaşlar...5 günde 1 kilo aldım ve gözlerime inanamadım.devam!!!
saat 12 gibi salona gidiyorum..düzeltmeler yapabilir misiniz?ne önerirsiniz?