İsimleri virgülle ayırın.
[img]
1- Daha çok Protein yeyin : Kasın yapılaşması ve fonksiyonlarını yerine getirebilmesi açısından ilave olarak alınan protein, kandaki şeker...
Uzun yaşamak isteyenler kolesterole dikkat... K O L E S T E R O L N E D İ R ? Kolesterol, yaşam için gerekli olan mum kıvamında yağımsı...
1. Şu anki yaşam şeklinizi denetleyin: Kendinize neyi ne zaman ve niçin yediğinizi ve içtiğinizi sorun. Hatalarınız olup olmadığını bir uzmana...
PAZARTESİ-PERŞEMBE: Göğüs-Sırt-Bacak SALI-CUMARTESİ:Omuz-Biceps-Triceps-önkol GÖĞÜS 1-Bench Press 2-Dambıl Flying 3-Incline Bench Press...
Öncelikle herkese merhabalar... Ben 22yaşındayım ve öğrenciyim.Boyum 1,78 kilom 100 Benim derdim kilolarım.Yaklaşık 2,5-3 yıl öncesine kadar...