İsimleri virgülle ayırın.
Arkadaşlar ben hergün 200şınav 120mekik çekiyorum. Geçen gün antrenmandan saatler sonra aniden baldırın ordaki kaslar çekildi ve yukarıdoğru...
Ben günde 200 şınav 140 mekik cekiyorum. Bu hareketlerin ne kadar getirisi olur? Ben hergün yapmadımmı uyuyamıyorum birşey eksik geliyor düzenli...
Faydası elbette olurda arkadaşların bahsettiği yani biyere kadar ilerlersin şınav mekikle öle cok büyük hacim filan yapamazsın. Ama yararı olur...
Sabit konulardan Flexor hocamızın evde dambıl çalışma konusuna bakın.Zaten bu konuda kilitlenecektir araştırma diye birşey var.
Arkadaşlar dambılla yapılan sırt hareketleri nelerdir? Aradım ama bulamadım ben forumda.
Peki dikkate alacağım. Hepinizin teşekkür butonuna bastım ayrıca tekrar saolun.
Zaten o bazlı bir program hazırladım. Yani hareketleri ordan aldım. Sırtada bakıcam en kısa zamanda düzenlemeye gidicem yine. Yorumlarınız için...
Arkadaşlar böyle bir program yaptım uyguluyorum. Sizce nasıl? Yaşım 15 boy 1.66 kilo 63 Pazartesi Göğüs: Dumbbell Bench Press 10x3 Dumbbell...
Bunu zamanla sizde anlayacaksınızdır. Biraz zaman ayırın bu programa ve kendiniz karar verin ama asla kendinizi kandırmayın vücudunuz için en...
Arkadaşlar steroid neden kullanılır? Yeni başlayanlarda gerek var mıdır? Ayrıca ben yeni başlayanlar bölümüne konu açamıyorum.
Fazla masturbasyon kötü biliyorum. Bodye ne kadar etkisi olur bilmem ama vücutta ani bir glikoz kaybı yapıyormuş ve 3günde bir yapılması...