İsimleri virgülle ayırın.
Ayni antremani giren 2 kisideki antreman sirasinda gozlenilen farkliliklara ( birinin damarlari parmak kadar olup belirginlesirken digerinde pek...
Merhabalar 24 ya$indaim.Bu sporla ilgilenmeye 3 yil once ba$ladim ama hic devamli yapamadim.Sürekli 3-4 aylık bo$luklar oldu. En uzun 11 ay dewam...
Haftada 4 gün body 4 gunde yüzme antremanim var bunu disinda haftada 1 hali saha maci yapiorum bu tempoda hacim kazanmam cok mu zor olur?...
Ewt omuz ölçünüz ne kadar ve nerden ölçüosunuz? Kimileri bir ba$tan bir ba$a kimileri çevresini ölçüo dogru ve standart olanı ne? Benim sıcakken...
ya bu yesil mercimek en kısa ve en lezzetli yoldan nasi yapilir bi yardimci olurmusunuz karnim acikti :) başlık taşındı edit: lada
Ya bu ara ben bide $u bilek güre$ine sardimm okuldaki bikac turnuvaya filan katildim baya iyiydii fakat cok farkli antremanlari oldugunu ögrendim...
ya ben merak ediorum kücük boy dardanel tonlar 80 gr 56 gr süzme agirligi yani buda demek oluyor ki 24 gr yagi.Omega 3 ün bol miktarda oldugu...
