İsimleri virgülle ayırın.
Arkadaşlar ben makaledeki biceps antremanına başlıycam Barbell Curls - 2 sets, 8-10 tekrar Reverse Barbell Curls- 1 set, 8-10 tekrar...
benim durumumda hemen hemen arkadaşla aynı stretching ten kasıt nedir konuyu biraz daha açma şansınız varmı?
arkadaşlar bende ölçek işini şöyle yapıyorum 700ml süt ün içine dolu dolu 3 ölçek koyup sütün yarısını ant.dan yarım saat önce yarısını ant....
5 haftadır barbell ile yapıyorum o zaman bu haftadan itibaren dumbbell a geçerim.
Arkadaşlar okuduğum bir kaç yerde kasımızı şaşırtarak yani bi barbell bi dumbbell yaparak daha iyi ve hızlı gelişmesini sağlayabiliyormuşuz fakat...
Arkadaşlar son 2-3 gündür dışkım çok zor beni ağlatarak atabiliyorum ayrıca kanamada var hemde çok fazla. Animal pak kullanmaya yeni başladım 4...
Arkadaşlar 1.92 Boy 76 Kilo %6 Yağ Animal Pak + Hardline ProGainer + AOL Kapsül(Hardline) + Vitamin E kapsül(Hardline) + Omega 3 Kapsül...
1.gün bench press wide grip front lat pulldown d.curls üst göğüs straight arm pulldown concentirion curls one arm dumbell rowing 2.gün back bar...
Arkadaşlar öncelikle herkeze merhaba flexor arkadaşımızın 1. ayını bitirmiş olanlar için verdiği 2. ve 3. ay programına başlayacağım fakat animal...
kesinlikle supplementler kullanılmadan demişsiniz. kullanıldığı taktirde yeterli seviyede yakılamayacağı için mi? yani neden kullanmayın dediniz...
