İsimleri virgülle ayırın.
güzel bi çatın var düzgün bi beslenmeyle sıkı bi antremanla güzel bi vücuda sahip olabilrsin bence aynen bu azimle çalışmanı diliyorum iyi...
yorumlarınız için teşekkürler programıma devam ediyorum o zaman
arkadaşlar 7 aylık gibi düzenli bi geçmişim var geçen programda göğüs-biceps,sırt-triceps,omuz bacak yapıyordum 3 bölünmüş yani karın her antreman...
arkadaşların dediği gibi salona gitmende fayda var hocanın yazcağı güzel bir program ve beslenmeyle gayet güzel bir vücudun olabilir kolay gelsin
pozlardan bence sağlıksız görünmüş olabilir iyi beslenmen gerek kendinde demişsin karbonhidrata ve proteine ağırlık ver kolay gelsin başarılar
omuz başları güzel duruyor kol ve karınada ağırlık verebilirsin başarılar
vücut genel olarak güzel gibi karında çalışmalısın ve göğüse biraz daha önem verirsen daha iyi olabilir iyi çalışmalar
arkadaşlar bu yörsanın lor peyniri çok yağlı geldi bana güvenemedim pek marka olarak ne önerirsiniz?
