İsimleri virgülle ayırın.
Arkadaşlar bildiğiniz üzere idmanı hakkıyla yapan bir kişinin günlük alıması gereken protein miktarı kilosu x 2 gr proteindir. 70 kg olan bir...
Arkadaşlar günde 75 gr whey protein + antremandan önce ve sonra aminoasit + cretine alıyorum. haftada bir 100 mg primobolan alıyorum. sizce...
Protein tozunun içerisindeki amino miktarı oldukca yüksek. hariçten aminoasit almak ne kadar mantıklı ?
1 gün çalışıp 1 gün dinlenerekmi. yoksa haftada 4 güne yayarak 2 gün çalışıp 1 gün dinlen, 2 gün çalışıp 2 gün dinlen şeklindemi yapıyorsunuz ?...
ŞINAV ÇEKMEK [IMG]Şınav çekmek, göğüs kasını kuvvetlendirmek, toparlamak ve sıkılaştırmak için evde yapabileceğiniz bir numaralı harekettir....
Arkadaşlar 30 kg' lik ağırlık seti alıcam 162 cm bar ve kısa dum bell barla da içinde olacak. max ne kadar para vermeliyim, tavsiyelerinizi...
Sakaryadan satacak olan arkadaşlar... dumbell set ve 20 kg ağırlık alınacaktır. bench sehpası yada mekik sehpası varsa onlarda alınacaktır....
boy:180 kilo:68 yaş:20 başlamadan önce 64.5 kiloydum şu anda 68 kiloya ulaştım. yaklaşık 1 aydır gidiyorum . sizce kilo almaya devam edeyimmi...
