İsimleri virgülle ayırın.
Öncelikle herkese Merhabalar arkadaşlar ! bu konuya farklı başlıklarda yer yer değinilsede ben netleşmesi açısıdan toplamak istedim çünkü bu durum...
Öncelikle Herkese Merhaba ! Triceps'de üst kısımın alt kısıma göre biraz daha az geliştiğinden şikayetçi olan arkadaşlar için Dips Harici hangi...
Merhabalar Herkese ; Aklıma takılan bir şey oldu DEad lift'in az da olsa rear lateral Raise hareketiyle Aynı gruba etki edip etmediğini merak...
Merhabalar arkadaslar vg de 1- 1.5 ay lık genel programımdan sonra hocam yazacagım yeni bir program verdı ; görüşlerinizi paylasırsanız sevinirm,...
Merhabalar arkadaslar ben sitede yeniyim body de yeni sayılırım bır ıkı ay duzensız bı sekılde calısmıslıgım var ama artık bunu duzene sokmak...