İsimleri virgülle ayırın.
10 sayfayı tamamen okudun mu kardeşim yorum yapıyorsun ! ya da onu da geçtim bari ilk sayfayı ?
Arkadaşlar squat yaparken ben de bir ara kalbimde zorlanma hissediyordum hatta hareketi; güçten ziyade kalp ve nefes yetersiziliği olarak...
atakan_irresistable yanlış anladım sanırım 3 lt su böbreği iflas ettirir ? derken neyi kastettiniz ? çünkü benim bildiğim spor yapan kişilerin;...
cevabın için teşekkürler ama yazdıklarımı belirtirken kendi üzerimdeki gözlemim olduğunu ve bunun sebebini anlamak içinde kumları temizledikten...
Öncelikle herkese Merhabalar arkadaşlar ! bu konuya farklı başlıklarda yer yer değinilsede ben netleşmesi açısıdan toplamak istedim çünkü bu durum...
ben bileğimden de rahatsızlık geçirdim ama o bahsettiğim ciddi rahatsızlığım kalp ritimiyle ilgili bir şüphe üzerineydi sonra korktuğum çıkmadı...
Arkadaşlar Öncelikle ALLAH herkese Acil şifalar versin ! Benim sizlere önerim Anadoluda uzun zamandır uygulanan Zeytinyağıyla (ama hakiki...
Allah Acil şifalar versin Realblade ! Seni iyi anlayabiliyorum çünkü bende bir muayene sırasında bir şüphe üzerine sporun ömür boyu yasaklanması...
Öncelikle herkese Selamlar ! Benim de şu günlerde muzdarip olduğum bir konu olduğu için sadece kendimden örnek vereceğim protein, supplemet...
Geçtiğimiz senelerde yazın bi salona yazılmıştım tabi ara dönem bitmiş ve stajın baslamasına da biraz süre olduğu için o rahatlıkla uyumam,...
Öncelikle Herkese Merhaba ! Triceps'de üst kısımın alt kısıma göre biraz daha az geliştiğinden şikayetçi olan arkadaşlar için Dips Harici hangi...
Merhabalar Herkese ; Aklıma takılan bir şey oldu DEad lift'in az da olsa rear lateral Raise hareketiyle Aynı gruba etki edip etmediğini merak...
Selamun Aleykum arkadaslar ... Ankara'ya yabancıyım ve bir ay kadar vg yapmak istiyorum eryaman civarındayım spor dolphin'e sordum yıllık üyelik...
Söylediklerinizi de dikkate alarak ve benımle asagı yukarı programı aynı olan bı arkadasla da programımı karsılastırarak tekrar düzenledim ve...
Yardımınız için teşekkürler anlattıklarınıza göre programımı yeniden düzenliyorum ...
Merhabalar arkadaslar vg de 1- 1.5 ay lık genel programımdan sonra hocam yazacagım yeni bir program verdı ; görüşlerinizi paylasırsanız sevinirm,...
Merhabalar arkadaslar ben sitede yeniyim body de yeni sayılırım bır ıkı ay duzensız bı sekılde calısmıslıgım var ama artık bunu duzene sokmak...