İsimleri virgülle ayırın.
güncel ???
Dymatize: Creatin,glutamin ve toz bcaa. Universal: Amino 2700 700 tablet Multivitamin: olimp vita-mineral 60 kapsül Satın aldım sorum bunların...
Ben antrenmandan önce 3 antrenmandan sonra 3 tablet şeklinde almayı planlıyorum. Acaba antrenman olmayan günlerde de kullanmalımıyım kullanmaya...
Hayırlı akşamlar evet çalıştığım salonda z bar sehpası ve biceps makinesi yok. Kütle çalışıyorum 12-10-8 şeklinde onun yerine daha iyi verim...
Bu kadar basit teşekkür ederim gereken bilgiyi senden aldım dostum. Diğer yorum yapan arkadaşlar hocalar sizden ricam verdiğiniz öğütler için...
1 senelik sporcuyum göğüs ve arka kol eksiğim var. Bu çalışma biçiminde anormal bir durum var mı? Sizlerinde fikrini almak istedim. Pazartesi:...
tabi ki dostum. https://www.bodyforumtr.com/vbforum/vucut-gelistirme-egzersiz-hareketleri/karin-204.html
Arkadaşlar herkese sağlıklı bir yaşam dilerim :) 1.85 boy 85 kg. - 5-6 aydır Kendi hazırladığım güzel bir programla Haftada 4 gün spor...
Merhabalar.. Kilo 85 - Boy 1.85 - 5 aydır body yapmaktayım.. Vücudumda daha önceden kilo verdiğim için, az bir sarkma var. Baya bir toparladım...
Evet dostum öyleyse şöyle bişi yapacak olsam. Antreman öncesi kreatini syntha 6yla karıştırarak içsem?????? Yani karışmalarında bi problem var mı...
Merhaba arkadaşlar.. Forumda aradım ama miktarı açısından yeterli cevap bulamadım. Syntha 6 protein tozu kullanıyorum. Aldığım yerde ki bayan....
Merhabalar.. Evde-Ofiste Haftanın 5-6 günü mekik. Ve haftanın 3 günüde şınavlarla göğüs çalışıyorum. Kol,sırt içinde haftanın 2-3 günü 10kglık...