İsimleri virgülle ayırın.
Al sana adamin o 19 dakkalik reklamini 6 dakkada curutucek rakamlarla bilimsel konusan ,yazilarini ve videolarini tek tek okuyup izledigim sayin...
Ben 5+3 yapıyorum göğüs +triceps -omuz bacak - sırt bicepd şeklinde 6 gün antreman yapıyorum
Bacağı 3. Güne koyup dinlenme sağlayabilirsin bence
Insan vucudu makina degil hemen ac kaldin diye kaslarin erimez korkma :) Ben kalkarim 1 buyuk bardak suyumu icerim bazende Sade kahvemi icer...
Hap oldugundan miktari kendin cok rahat ayarliyabilirsin gunde Dort geliyorsa 2 kullan olsun bitsin :) benim bunyem kafein cevap vermediginden...
Bsn amino x veya muscletech amino build de kullanabilirsin.Suan ulkemizde weider fiyatlari gereginin cok cok ustunde o yuzden daha iyi urunlere...
Türkiye için gelen bir düzenleme değil ürünün yeni versiyonu MuscleTech - Industry leading sports nutrition brand providing high-quality...
Benim 44 zaten 1.86 da boy .bu hicbirseyi degistirmez tabi kisi kendi istedigi gibi definasyon-bulk yapabilir.Ben fit gorunumden yanayim herzaman...
Havalar ısınıyor belki ondan alerji olabilir bende oluyor bazen yazları :) 1-2 sarı kalan beyaz olmasınarağmen
Çoğu kişi yaza bulk gircem der ama definasyon için yeterli vakit ayıramadığından yada t shirtte hacimsiz kalmaktan korktuğu için bence.yazın...
Spor salonunda muhtemelen ciplak ayakla ciktigin bir tarti vardir.Bana gore asla net sonuc veremezler cunku prof. Yag olcerler vucudun bircok...
Kolayi var bilek ve on kol calisip acigi kapatirsin ve agri gider :) Z bar duz bara gore zaten bileklere daha az yuk bindirir.muhtemelen scott...
Kilo problemin yok anladigim kadariyla.zaten cardioda yapicam diyorsun.BENIM BILDIGIM KADARIYLA bu tarz sporlarla ugrasan kisiler tum vucut kuvvet...
Makul miktarda karbonhidratta almalisin yoksa kas kaybi kacinilmaz olur.Ben mesela sabahlari yulaf ezmesi yerim.spor sonrasi ise 1 muz .salatana...
Gun asiri calis derim Karin kaslari zaten surekli kullanilan kaslardir o yuzden 1 gun dinlenme yeterli fikrimce ve okuduklarima gore
150 gr protein almanin 1001 cesit yolu var.Dusuk kalorili besinlerdende alabilirsin(ton baligi vs) yada yagda pismis ettende.Karbonhidrati...
Bir yerde okumustum ''sirf sag kol calistiginda bile sol kolun %15-20 arasi gelisiyormus oldugu yerden'' jay cutler omzundan sakatlandiginda tek...
Bende yorumlari okuyup aldim ama eski versiyonun yorumlariymis tabikide yeni versiyonda isim yaptiktan sonra ucuzculuga gidip urunu batirmislar...
Biceps calistigin gune eklersen yeterli olur ayni sorun bendede var cok iyi sarmam gerekiyo bilegimi antremanda.1 gun sarmadim gecen hafta hala...
Suanlik hacim ve antreman icin pek bise soyliyemem cok erken sonucta antreman oncesi urunler gibi degil.Ama kas agrisi konusunda pek olumlu...
