İsimleri virgülle ayırın.
2gün sabah 10 akşam 10 olmak üzere çalışıyorum ertesi gün izinliyim.İzinli günümde salona gidicem ama çalışma programım nasıl olmalı?Karma program...
Evimde düz sehpam,düz bar,z bar,ayarlanbilir dumbell ve 50kg parça parça ağırlıklarım var.1 ay kadar salona gittim ondan sonra okul ve iş...
Hastalıklar(lenf bezleri ile ilgili) ve iş yüzünden spora ara vermiş biriyim.Artık işim yok sadece akşam okulum var.Sporu evde yapanlardanım...