İsimleri virgülle ayırın.
pzt: bench press 3x8 dumbell fly 4x8 inc bench press 3x8 inc dumbell fly 4x8 pullover 4x8 --- z bar dar tutuş bicep 4x8 makarada bicep 4x8...
üni. yurtta kaldığımdan beslenmeme dikkat edemiyorum buradaki yemeklerde dışarıdan yediklerimde bana pek güvenilir gelmiyor ve çok pahalıya...