İsimleri virgülle ayırın.
Dostum tam set şeklinde satıyrum
[IMG][IMG][IMG][IMG][IMG][IMG] Arkadaşlar bu istasyn ile evinizde dilediğiniz gibi çalışabilirsiniz, ister iç çamaşırlarınızla ister eşfmanla...
Merhaba öncelikle 1 yıl önce yaklaşık olarak 3 ay boyunca vücut çalıştım ve bazı nedenlerden dolayı ara verdim. Spora yeniden bench presste en...
bende haftada 3 gün çalışıyorum bir sorum olcak bir bölgeyi kaç hareketle çalıştırıyosunuz mesela biceps tek parça kas 4 farklı hareketle...
Euperised işlemi görmüş sütü peki nasıl bulacaz arkadaşlar varmı bildiğiniz marka
vücut tipini aklına takma bence sen güzel bir şekilde beslenerek programlı bir şekilde çalışarak yağları yak kas kütlesi olarak kilo almaya bak...
ilk başladığım zamanki kilolarla şimdiki arasında 15 kilo civarı artış var gittikçe açıldığım ortada beslenmemede çok abartmadan azami miktarda...
mekik ve şınav çek
yarım yada 1 cm lik artış hızlı büyümemidir
Arkadaşlar bb ye başlayalı 1 hafta sonra bir ay olucak vücuttaki ana kaslarımdaki büyüme yarım ve 1 cm civarında bu konuda çok aceleci değilim ama...
https://www.bodyforumtr.com/vbforum/bodye-yeni-ba-layanlar-1-t8672.html buradan bakabilirsin
8- Ağır bir yükü belinizden daha yükseğe kaldırmayın. Hele bu yükü başınızdan yukarı kaldırmayı denemeniz tam bir felaket olabilir. diye bir...
Yeni başlayanlar ve beslenme bölümünü incele orada bütün sorularına cevap bulabilirsin yani başladıysan amino asit veya proteine üç ay başvurma...
Seated (Cable) Row yapabilecek donanımım yok acaba alternatifi hangi harekettir
bende yeni başladım bu işe önerilerinizi dikkate alıp ilerliyorum yalnız iş yoğunluğum nedeniyle bu beslenme konusuna pek iyi riayet edemiyorum...
ben hardlineden amino acid olarak amino 9000, whey protein ve progainer almak istiyorum ama kafam karışık çünkü etiketlerine baktın mı içindeki...
