İsimleri virgülle ayırın.
çektirdğim mr sonucunda bel fıtığına rastlanmadıgı görülmüş. ama benım işim dolaysıyla gun boyu bılgısayar karsısındayım.sırt ve bel bölgemde...
merhaba hocam yenı baslıyorum verdıgınız programa benım evde 7 kg dumbelllar var boyum 188 kılo 81 kol ölçüm 30 cm omuz çevrem 120 cm sorum şu...
abi slemalum aleykum ben adanadan caner yılmazer evde dumbell ıle ılgılı programına basladım yalnzı bende 7 kg luk bı tek dumbell var her...