İsimleri virgülle ayırın.
Teşekkür ederim yardımın için @jimraynor. Dediklerini uygulayacağım....
Benim için önemli olan şuanda göbeksiz ve yağsız bir vücut. Kas olayına zaten şuanda girmeyeceğim. Hedefim şuanda haziran ayına kadar ideal bir...
yorumun için tşkler yeniden. Yağ oranımı ölçtürmedim fakat vücdumun şuanki görünümü sizin bu 87 kiloyken attığınız resimle aynı doğrultuda. Yani...
Öncelikle tebrik ederim. Gerçekten güzel bir şekilde kilo vermişsiniz. Bende şuanda diyet yapıyorum. Boyum: 186 yani sizle aynı. İlk başta kilom...
Merhaba arkadaşlar. Yaklaşık 1.5 ay içinde 7.5 kilo verdim ve 1 haftadır bir türlü tekrar kilo vermeyi başlatamadım. Elimde arkadaşımın verdiği...