Arama Sonuçları

Tekrar Ara
  1. BlackkhaN
    Konu

    Programım ağırmı

    Bazıları programımın ağır olduğundan bahsediyor. 1aydır yapıyorum programım bu: Pazartesi: Göğüs 6*10 Dumbbell Bench Press 6*10 Dumbbell Flyes...
    Konuyu açan: BlackkhaN, 21 Ocak 2009, Mesaj sayısı 7, Paylaşıldığı Yer: Yeni Başlayanlar Bölümü
  2. BlackkhaN
    Konu

    Antrenman sonrası ağrı

    Antrenmandan sonra bane öyle çok bir ağrı olmuyor. Hafif bir ağrı oluyor ama uyuşukluk oluyor kollarımda. Antrenamn sonrası çok terliyorum ve o...
    Konuyu açan: BlackkhaN, 20 Ocak 2009, Mesaj sayısı 1, Paylaşıldığı Yer: Geri Dönüşüm Kutusu
  3. BlackkhaN
    Konu

    Diş Telleri

    Beyler aranızda hem tel takan hem body yapan var mı?
    Konuyu açan: BlackkhaN, 18 Ocak 2009, Mesaj sayısı 28, Paylaşıldığı Yer: Kişisel Bakım
  4. BlackkhaN
    Konu

    Yardım Lütfen Kafam Karıştı

    Ben 4kglık dumbbellarla hareketleri 10tekrar 4set yapıyorum. Mesela Dumbbell flyesı 10tekrar 4set halinde yapıyorum. Çok tekrar az kgmı çok kilo...
    Konuyu açan: BlackkhaN, 18 Ocak 2009, Mesaj sayısı 1, Paylaşıldığı Yer: Geri Dönüşüm Kutusu
  5. BlackkhaN
    Konu

    Az set çok tekrarmı çok set az tekrarmı?

    10tekrar 4 set yapmakla 10set 4tekrar yapmak arasında bir farklılık var mıdır?
    Konuyu açan: BlackkhaN, 17 Ocak 2009, Mesaj sayısı 1, Paylaşıldığı Yer: Geri Dönüşüm Kutusu
  6. BlackkhaN
    Konu

    Program Yenileme ve Duş

    Program yenilemenin önemi nedir? Program süresi ne kadar olmalıdır? Yeni başlayanlar ve evde çalışanlar yeni programı ansıl düzenleyecek?...
    Konuyu açan: BlackkhaN, 15 Ocak 2009, Mesaj sayısı 1, Paylaşıldığı Yer: Geri Dönüşüm Kutusu
  7. BlackkhaN
    Konu

    Yeni başladım program hakkında öneriler

    Yaş 15 boy 1.65 kilo 60. Şöyle bir program uyguluyorum. Önerileriniz benim için önemli. Şimdiden teşekkürler. İlk Gün 8*4 Dumbbell Bench Press...
    Konuyu açan: BlackkhaN, 12 Ocak 2009, Mesaj sayısı 2, Paylaşıldığı Yer: Yeni Başlayanlar Bölümü
  8. BlackkhaN
    Konu

    Nasıl bir programda çalışmalıyım

    Arkadaşlar benim boym 1.60 kilom ise 65 doğal olarak kilo vermeye dayalı bir programda çalışmalıyım. Ancak böyle bir programı illa diyetisyene...
    Konuyu açan: BlackkhaN, 6 Ocak 2009, Mesaj sayısı 1, Paylaşıldığı Yer: Geri Dönüşüm Kutusu
Gösterilen sonuçlar 1 to 8 of 8
Tekrar Ara