İsimleri virgülle ayırın.
Arkadaşlar acaba vücut geliştirmenin boya bir zararı varmıdır? Squad ve bacak harici biceps triceps omuz vs vs.. hareketlerinin.Mesela bench press...
Yaş 14. Boy 1.75 kilo 65 [IMG] [IMG] [IMG]
Arkadaslar 14 yasındayım fakat bench press de 40 kg nin altına yatabiliorm (yaklaşık 13 tekrar) yaşıma göre iyi bence.Yani boş değilim belirli bir...
Ben 14 yaşnda bir basketbolcuym.4 yıldır bu sporu yapıyorum ve sporumun gerektirdiği zor,yourucu idmanları hergün yapıorum.abim bana yorgunken...