İsimleri virgülle ayırın.
Merhaba Arkadaşlar, Kasımdan beri her sabah (haftasonu hariç) dönemsel olarak değişmekle birlikte; kardiyo, ağırlık+ kardiyo, ağırlık, yüzme...
Merhaba Arkadaşlar, Ben ofis çalışanı olarak sabah işten önce antreman yapıyorum, bir arkadaşım esnaf olmasından dolayı 15.00-16.00'da salona...
Merhaba Arkadaşlar, Önümüzdeki ay yurtdışına gidiyorum Uygun fiyat ile supplement alma fırsatı doğduğundan ve Body'de 3.ay'ı bitirdiğimden...
Merhaba Arkadaşlar, Sabah ağırlık çalışması yaparken nasıl bir beslenme programı izlemeliyim ? Forumda bir süredir arıyorum fakat benim durumuma...
Merhaba Arkadaşlar, Salonda hoca gözetiminde yaklaşık 5 aydır spor yapıyorum. diyet+ağırlık (az ağırlık, çok tekrar) + kardiyo yaparak 15 kilo...
Merhaba Arkadaşlar, Bütün diyet programlarında vücudu aç bırakmadan sık öğünler ile beslenmek önerilmektedir. Vücut açlık hissine karşı savunma...
Merhaba, Hergün uyguladığım bir ağırlık programı var, bütün hareketleri yapmam yaklaşık 45 dakika sürüyor. Program bittikten sonra 20-25 dk hafif...
Merhaba Arkadaşlar, 2008 Ekim'de fazla kilolardan kurtulmak üzere spora başladım. Başlangıç durumu: yaş : 38 boy: 180 cm, kg: 90 , vücut yağ...
Merhaba Arkadaşlar, 2008 Ekim'de fazla kilolardan kurtulmak üzere spora başladım. Başlangıç durumu: boy: 180 cm, kg: 90 , vücut yağ oranı :%25...
