İsimleri virgülle ayırın.
Arkadaşlar 94 kilodan 81 kiloya düştüm baya inceldim ama kalçam büyük duruyor. sizce kısa zamdan eritmek için en etkili hareket hangisidir.
evde spor yapıyorum klimamda yok. aşırı sıcaklardan dolayı üzerimde ağırlık ve bitkinlik oluşuyor kılımı bile kıpırdatmaya üşeniyorum bazen. sizce...
Arkadaşlar kafama çok takılıyor bu konu. 7 gün yapsam kas eritir diyorlar, 3 gün yapsam kondüsyonum düşer diye korkuyorum günlük 1 saatlik çalışma...
Selam arkadaşlar 4 haftadır çalışıyorum 93 kilodan 84 kiloya düştüm buda resimlerim. başkasının gözünden yapılan eleştirilerin daha yararlı...
Arkadaşlar yeniyim. sizce göğüslerimde anormal bir büyüklük var mı? boyum 173 kilom 87 [IMG] Uploaded with ImageShack.us
Arkadaşlar 15 gündür bu programı yapıyorum ve 5 kilo verdim ayrıca kol ve göğüslerde acayip sertleşmeler oldu. programım şöyle Dumbbell Curls :...
Selam arkadaşlar evde dumbble ile ağırlık çalışırken özellikle göğüs ve biseps antrenmanlarında avuç içlerimde çok ağrı ve yanma oluyor. ellerim...
Sadece şinav ve mekik çalıştım vücudum biraz olsun toplandı önceden çok kötüydü sizlerde yorumlarınızı ve tavsiyelerinizi bildirirseniz sevinirim....
Selam arkadaşlar ben evde spor yapıyorum sadece şinav ve mekik çalışıyorum.Ama nefes kontrolünü düzgün yapamadığım için 25 şinavdan sonra...