İsimleri virgülle ayırın.
Peki sizce antrenman sayılarımı artırmalı mıyım?
İyi günler, Bir salona kaydoldum ve yakşalık 1 aydır çalışıyorum. Haftada 3 kere antrenmana gidiyorum. Hafta da 2 gün ise Wing chun 14...
Belki ilk alındığında ısınmış 2. de soğuktu?
yorum lütfen :S
Merhabalar ben Can, 14 yaşındayım. Yaklaşık 1 yıldır bu siteye üyeyim ve kendi kendime evde çalışıyordum. Ancak bunun yeterli olmadığını...
Zararını bilemem ama mantıklı gelmiyor. Vücudu çok yıpratmış olursun ve verdiğin kilo sağlıklı olur mu bilemem ama hocalarımız daha doğru açıklama...
Geçmiş olsun ve hoşgeldin :D
Bu program beni kas hacmimi ve kuvvetimi yeteri kadar artırmaz mı?
Evet haklısın hedefimi yazmayı unutmuşum. Hedefim güç kazanmak ve max tekrar sayılarmı artırabilmek aynı zamanda hacim kazanmak. 30 dakka...
Herkese selamlar ve iyi günler; 14 yaşındayım 173 boyum ve 66 kilom var. 1 ay önce yazın sonu olduğundan kendime yeni bir antrenman programı...
genelde 43-44 giyiyorum yaş 14 aslında çok kötü bi durum :D daha fazla büyümesini istemiyorum :Dkafa_
umur35 bence de ukalalık etmişsin.. sadece insanları incitmeyecek şekilde yazsan bu konu tartışma yeri olmayacaktı
Öncelikle azminiz için tebrikler ve başarılar. Hocalarımız sizi daha iyi yönlendirecektir ancak ben bir fikir oluşması için bir şeyler söyleyeyim...
Okulumun açılmasına 6 gün kaldı ve bicepslerim rahat olarak belli olmasına rağmen ben bu 6 günde alabileceğim en yüksek verimim almak istiyorum ve...
Yaş kaç bu arada?
Öncelikle geçmiş olsun Novizenj. Patlayıcı program konusunda bilgim yok ama kilo ve enerji ile ilgili 2 tavsiyem olucak. 1 bal,arı sütü ve polen...
Burberryi yaz için öneririm çok güzel kokuyor.
Bende tel takıyorum ve çok da mutluyum. Eskiden dişlektim ve çoğu kişi dalga geçerdi artık kim se dalga geçmiyor ve gönül rahatlığıyla gülüyorum....
flexor hocam, Beslenme bölümündeki programım üzerine sorularım adlı başlığımın kapatılmasını rica ediyorum çünkü başlığıma mesaj yazılmıyor ve çok...
İlk olarak tebrik ediyorum azminiz için. 10 kilo vermek zor bir iştir. İlk olarak kollarınızın ve vücudunuzun temelini hazırlamak için kültür...
