İsimleri virgülle ayırın.
Ya arkadaslar hersey cok guzelde ben ısten saat 8 de cıkıyorum ve bu saatten sonra hangı salona gıdebılırım......Bunun için evde bir şeyler yapmam...
Arkadaslar ben calısmaya yenı basladım.Elımde 8 kg lık 2 dumbell var bunlarla calısmaya nasıl baslıyacagımı,neler yapacagımı ve baslangıcta hangı...