İsimleri virgülle ayırın.
Kardiyodan önce yağ yakıcı yeterli bence. Kardiyodan sonra da 0 şekerli protein tozu.
Bir de benim beslenme programımı denemenizi öneririm. Beslenmeye ek olarak şeker ve tatlandırıcı içermeyen protein tozu alınmalı. Diğer...
Maksimum 2000 kalori. Bende de göbek var. Aşağıdaki beslenmeye ek olarak BCAA almanızı öneririm. Bir de alabilirseniz günlük 2 ölçek yağsız,...
Antrenmandan 1 saat önce whey protein ya da meyve. Elma, muz vb. Antrenmandan sonra kana hızlı karışan şeker. Diyet yapsanız da antrenmandan önce...
Spor ve diyetle beraber emeğinizin karşılığını almak için paranız varsa mutlaka yağ yakımına yardımcı ürünler kullanın.
Sahte protein tozu mu? Artık protein tozu alırken de kimseye güvenmeyeceğiz.
Evet. Bu ayki muscle fitness dergisini alıp karbonhidratlarla ilgili yazıyı okumanızı öneririm.
Daha iyi diyet yapmak gerekiyor. Gramına kadar planlamak gerekiyor.
Herkesin yaktığı gibi diyetle. :)
Bench press ağır kaldırınca 2 omuzda sakatlandı. Ses yapan hareketleri uzun süre yapmayın mesela 1 yıl.
Ben sadece balık eti yiyorum. Tavuk, kuzu, dana falan yemiyorum. Fabrika üretimi ilaçlı vs. doğal yetişmemiş hayvanları yememeye karar verdim....
Diyette yapman lazım. Ben sıkı diyet yapmadığım için göbeği yağ yakıcıyla da eritemedim. Super Cuts 3 tavsiye edebilirim.
Herkese olumsuz yorum yazıyorsun. Amacın ne?
Bence göğüslerin gelişmiş. Memnun değilsen 1 günü sırf göğüs çalışmaya ayır. 5-6 farklı hareket yap. 5 farklı hareket toplam 15-18 set. Artık bu...
%18 yağ oranın varsa bence kaslar için endişelenme. Yoksa yağ yakımı yavaş oluyor.
shaker kokusu normal. Protein tozunu başka kaba aktarın bakalım koku devam edecek mi?
Ketojen diyete tekrar başlayacağım. En sevdiğim diyet. Halsizlik sorunu da yağ yakıcılarla çözülüyor. Diyeti yapayım size fotoğrafımı yollarım....
Ketojen diyet yap, bir yağ yakıcı al. Body yapma, düzenli kardiyo yap.
Steroidle protein tozunu karıştıyorlar. Protein tozu içindeki Exxx ile başlayan tatlandırıcı vb. katkı maddelerinden dolayı bağırsaklara zararlı....
Super Cuts 3 ya da Creatine X3 ile kombine etmeni öneririm.