İsimleri virgülle ayırın.
KISA BİCEPS YANILGISI Şu sözü çok sık duyar oldum: Bicepslerim kısa. Nasıl aşağıya doğru uzatabilirim? Bunu söyleyenler genelde başlangıç...
sanırım kettlebellin tutma yeri ağırlık merkezinin uzağında olduğu için swing hareketinde salınım daha şiddetli oluyor. bu durum dumbbell veya...
8x5 kg 4x3 kg 4x2 kg 4x1 kg toplam 64 kg ağırlık 2 dumbbell 1 bar (120 cm) 200 tl ankara elden teslim
direkt olarak çalıştırılmasının alışılagelmiş olmadığı ama sizin belirli sebeplerle özel olarak çalıştırdığınız kaslarınız varmı? varsa bunlar...
boyun egzersizlerinde kullanmak için harness denilen ekipmandan almayı düşünüyorum. ancak nerede bulabileceğim konusunda en ufak bir fikrim yok....
şu sıralar bir duraklama dönemi yaşıyorum. ağırlıklar artmıyor. bu yüzden programımda radikal bir değişiklik yapmaya karar verdim. boy1.93 kilo95...
bunun gibi birşey arıyorum. mümkün olduğunca ucuz. bulamadım bir türlü. ankarada oturuyorum.
Fonksiyonel Kuvvet Antrenmanı vs Vücut Geliştirme Vücut geliştirme kuvvet antrenmanının başına gelen en kötü şey midir? 14 yılı sağlık klübü...
bir power training (kuvvet antrenmanı) egzersizi olan cable push-pull yapan varmı? http://www.exrx.net/WeightExercises/Power/CBPushPull.html
bu başlıkta dumbbell ve cable ile yapılabilen hareketler arasındaki farkları, avantajları ve dezavantajları tartışalım. mesela bent over dumbbell...
yaş:21 boy:1.93 kilo:95 beslenme:iyi amaç:nitelikli kas kütlesi 2 ay uygulamış olduğum ve ciddi anlamda yararını gördüğüm programı değiştirme...
6 yıl basketbol oynadım. bu süre içerisinde sol ayak bileğim 2 defa kırıldı. defalarca bilek burkulmasından kaynaklanan bağ yırtılmaları ve...
yaş 21 1.93m 90kg 6 yıldır oynadığım basketbola özel sebeplerden dolayı nokta koymak zorunda kaldım. spordan tamamen kopmamak amacıyla aralık...
iki gün önce uzun süredir yapmadığım calf raise hareketini yaptım. 4 set 100-150 kg 15-20 tekrar. kalflarım tam anlamıyla iflas etti. hayatımda...
yaşım 21. 6 yıldır basketbol oynuyorum. herşey bundan 4 ay önce başladı. sezon başlamadan önceki 3 aylık süreyi sıkı bir ağırlık programı ve...
geçtiğimiz hafta biyokimya laboratuvarında yaptırmış olduğum rutin kan değerleri ölçümleri sonucunda kalsiyum, fosfor ve hdi kolesterol düzeyimin...
boy 1.93 kilo 94. yaş 20. 6 yıldır basketbol oynuyorum. yaklaşık 1 ay önce yüksek ateş, mide bulantısı ve ishal şikayetleriyle doktora gittim....
üyesi olduğum bir amerikan bodybuilding forum sitesinde "önkolu direkt olarak çalıştırmaya gerek var mı?" diye bir başlıkla karşılaştım. önkol...
amerikan bodybuilding ve fitness dergisi muscle&fitness 2006 yılı aralık sayısından alıntıdır dünyaca ünlü basketbol yıldızı ben wallace sezon...
sizce programda front lat pull down ve barbell bent over row gibi arka omuza da etki eden hareketler varken arka omuz için özel bir çalışmaya...
