İsimleri virgülle ayırın.
Uzun aradan sonra herkese merhabalar :) arkadaşlar 2 ayda 75 kiloya düştüm yani şuan boyumdan sadece 5 kilo fazlam var oda artık mühim değil 2...
herkesin yılı şimdiden hayırlı olsun herkese yeni yıllarrrrrrrrrrrrrrrr
ciarcım sağol ben yapmıyorum zararlı olduğunu bilmekteyim sağlıklı verebiliyosam ne ala sağlıksız vereceğime bu şekilde kalırım daha ii :) ama...
öğünlerimi devamlı süt peynir ve ızgara olarak tüketmekteyim sebze yemeklerinide elenilaycığımın verdiği kaşık ölçüsünde yemekteyim ve öğün...
ele nilaycım aman dikkat et ben sonunda başarmaya başladım ve kilom bugün sabah 91 di. 3 haftada 4 kilo vermenin heycanını yaşamaktayım ama 2...
evet bugün hareketli geçti ve öğünleri hep kaçırdım üstkattaki komşumu hastaneye kaldırdık yorurucu bir gün oldu siz neler yaptınız :)
Bir araştırma yaptım buraya kopyalayıp yapıştırıyorum Kilo alımı hakkında bilinen doğru ve yanlışlar Şeker Açlık Duygusuna Yol Açar mı?...
valla bezelyenin fazla yenmemesini bilmiyordum ben gene 6 kaşık koyduydum :( ama bidaha yapmam :) mantar hiç aklıma gelmemişti bidahaki öğünüme...
bu arada kendimi okadar iyi hissediyorumki aynalardan eşarplarımı aldım aynalara hergün bakıyorum karnımı içime çekiyorum o anki görüntüme...
bu gün pazar geç kalktım bugün sabah 1 bardak süt içtim ilk olarak daha sonra 1 kase yoğurda 1 kepek ekmeğimi doğradım onu yedim ara öğünü şimdi...
Peki saydam :) üyelere nickleriyle hitap ederim fakat samimi olduğum kişilere kardeşim canım derim bu benim tabiatımda var :) dediklerine uyarım
bu arada biz uslupsuz bişi konuşmadıkki saydam kardeş
d.wolf verdiğin önerilere teşekkürler tabiki önerilerini isterin her öneriye açığımda sen bizi yanlış anladın arkadaşım neyse ufak tefek olur...
ciaracım önerilerine herzaman uyuyorum canım çok sağol bugün aldım gerçekten güzel farklı bir tat oluyor hoşuma gitti açıkcası :)
ayyyyy D.WOLF yerine wfolf yazmışım çok özür dilerim :(
w folf ilk yazdığını şimdi okudum önerilerine teşekkür ederim,, ballı süt konusuna gelince bunu ender saracın yazısında okudum eversi gün o...
D.WOLF valla bende ne demek istediğini çözmüş değilim çünkü farklı farklı diyetler uygulanmaz demişsin insan uygulamadıkça kendisine neler...
elenilaycım bu barbunya işini 6 kaşığa çıkardım dediğin gibi :) suyuda dediğin gibi uygulayacağım ben yemeklerle içme nedenim işde yemek yollarını...
anladım ciaracım sağol bilgilerin için bu tarçını merkeze yarın ineceğim koşu bandı için yarın bakarım sağol canım bu bilgiler okadar işime...
yaz geldiğinde gelinliğin içinde ipincecik olduğunu düşün azimli olursun o gün senin ve sevdiğin ailen için büyük bir gün olacak ahhh ahh...
