İsimleri virgülle ayırın.
Ben nasıl kullnadıgımı anlatiyim ben spora başlayalı 1 sene oldu başladımda 55 kiloydum su an 66 kiloyum ilk başladımda sabah kahvaltıda 1 ölçek...
evet anladım teşekkürler programım şu sekilde zaten 1 bölgeyi 2 gün dinlendiriyorum pazartesi - persembe = göğüs sırt salı - cuma = bacak omuz...
tavsiyelerin için teşekkür ederim abi evet haklısın protein olarak odaklandım ama karbonhitrat alımına dikkat etmiyorum bide 6 aydır hep akşamları...
aynen öle diyorlar maddi durumm olarak başladıgımdan beri universal gaint fast kullanıyorum bunun ynaında 1 kere de universal whey pro kullandım...
tam bilmiyorum beinm hacim gercekten kötü kanatlar iyi aslıdna ama kolllarım ısınmış şekilde 32cm cıkıo
Evet doğru diyorsun BB e başlamadan önce calışıgım iş sebebile ole oldu hep sağ koluma yükneirdim bide sağ omuz cok az düşüktür peki sizce 6 aya...
Pardon Kusura Bakmayın Ama Ölçülerimi Bilmiyorum
Evet sevgili abilerim 6 aydır durmadan basıyorum ve kilo alma problemim var başladımda 55 kiloydum su an 65 ama ben bu 10 kiloyu 3. ayda aldım...
Benim gain fast 2.300 gr içinde ölceği war her gün sabah öğlen akşam olmak üzere yemekten sonra alıorum 3 öğün tam 4 hafta gidioo bench_O
arkadaşlar benim vucut yapım ince ve 3.5 aydır body e gidiorum boy 1.81 gittiğimde 56 kiloydum su an 64 kiloyum metolobizmam cok hızlıı...
yorumun için sağol da benim gibi bir bünyede pompala coşş die bişi yok zayıf san anlarsın :D arkadaşlar warmı bana yardımcı olucak :D
Onun farkındayım ama site görevlisinin düzeltme yetkisi var uyardığın için sağol erhan hocama ayıp olmasın die bi daha uyariyim dedim
unutmusum saat akşam 8 ile 10 arası bb yapıyorum
Merhaba arkadaşlar foruma yeni üye oldum ve 2 aydır body yapıyorum body e başladımda 56 kiloydum su an 60 kiloyum boyum 1.81 ve gaint fast...
erhan selametoğlu antep deyil antalya olucak
