İsimleri virgülle ayırın.
d.wolf a çok teşekkur yenı yemek ve çalısma programını henuz ilk ayını tamamladım. her ne kadar yemek dıetım benı ac bıraktıysada 2,5 kg aldım ve...
bende bır dönem lıkıt yumurta tuketmıstım fakat lıkıt çokta doğal oldugunu dusunmuyorum onun ıcıne ne karıştırıyorlarsa artık pişirildğinde zehir...
14/12/2008 p.tesi start alıyorum,butun hazırlıklarımm tatmmlandı ölculerımı yag şeker su oranlarımıda en kısa zamanda belırıtıcek ve aylık...
anladıgm kadarıyla yağlardan bya baya kurtulcaz bu program sayesinde ; şua an için almaya musait oldugum ilaçları sıralamak ıstedim; 1.unıversal...
bişiy kullanmalımıyım sence D. Wolf ayrıca beslenmeyle ilgili tavsiyede bulunacağını sölemıstın sabırsızlıkla beklıyorum..
tabiki tşekkurler..
Ben bu gune kadar hep çok ye kilo al yağlan hacim buyusun zihniyetiyle çalıştım hem spora basladığımda 57 kg su an ulaştıgım kg 74,5 programı...
işte buyrunuz resimlerim,ve kendimden acaip utanıyorum,yok kardes sen bosuna uğrasma da dersenız eğer bozulmam yani,, [IMG] [IMG] [IMG]...
üstad açıklıycı yorumlarından ötürü çok teşekkürler, 130 kg yardım alark yapıyoorum tabikii belkide bu biras piskolojk, 3 senedir aralıksız...
beslenme şeklim şöyle ; sabah 5 yumurta beyazı yarım paket sosis buyuk parca peynir vs. öğlenleri en az 500gr taze balık 2 tabak...
3 senedir bu ,sporla ilgilenıyorum,ve tam anlamıyla hacim yapma meraklısıyım lakın son 1,5 senedir özellikle göğüslerimde 2 cm kadar artıs...
