İsimleri virgülle ayırın.
5. ayıma bu ürün ve musletech nitrotech ile girmiş bulunmaktayım. Antreman programım yogun piskolojik oldugunu dusunmuyorum ciddi anlamda bsn...
Salon hocam banada bu urunu tavsiye etti nitro tech kullanmistim gecen ay bu urun ve syhtna 6 arasinda kararsizim. Protein tozunun maksimum...
6. Ayima baslayacagim gecen ay musletech nitro tech kullandim bu urunu bsn amino x ile kombine etmeyi dusunuyorum. Kullan varsa olumlu yada...
Soyleki bazı sabahlar biraz şişkin geliyor ama sabahları kalktığımda su içmeden kalktığım gibi midem olsa sorun yok bir bardak su içer içmez...
Bazen diyorumki hiç araştırma yapmadan bi yere inanıp yapsak keşke o kadar çok çeşitli yazı makale soylem varki neye kime inanacağımı sasırıyorum....
Bir yerde okumustum ne kadar haklı bir bilgi bilmiyorum ama ton balığı tüketiminin haftada tek sefer olması uygunmuş.
Beslenme ile ilgili açıkcası düzene uymaya çalışıyorum ama tam vakıf degilim beslenme konusunda sanırım bir beslenme uzmanına gidip program...
Yavrum arkadan iyi hoş duruyoda yandan baktığımda su göbeği kesesim geliyor nasıl halledicez onu bilmiyorum :) Muscletech etki edecek gibi ama...
4. aydayım bu ay besin takviyesine başladım musletech nitrotech alıyorum her sabah kalktığımda ve antreman sonrası toplamda haftada 10 ölçek....
şimdi şöyle birşey var hadi diyelim ben 30 sayfa okumadım hadi diyelim 4 tane mesajı dikkate almadım vs. bu kadar muhaflet bir mesaj yazmak yerine...
Şimdi whey protein kana en hızlı karısmasıyla bilinen tür olduğundan antreman sonraları ve sabah vicudun yaklaşık 8 saatlik besinsiz kalmasından...
Hareketler ile ilgili örneğin göğüs biceps günü antremanı ne kadar zamanda tamamlamalıyım ? Setlerde ne kadar dinlenilmeli diğer harekete...
Aslında genel olarak hareketler banada fazla geldi biceps ve triceps grubu küçük adelelere hocam az hareket yazdığını soyledi. Bu programa daha...
Kol için fazla olan hareket hangisi kardiyo konusunda ise haftada 1 halı saha maçı yapıyorum belkide dediğiniz gibi ek kardiyo uygulamayabilirim.
Arkadaslar 4. ayıma girmiş bulunmaktayım. Yeni programım boş zamanlarımında bu süreçte fazlalığından hacime dayalı. Programa artı olarak Optimum...
Optimum alacağım 5 lbs lik kocaman kutu yerine bunu tercih etmek istiyorum bir fark varmıdır ?
Besin takviyesi olarak ilk defa 4. ayım olan şubat ayında yalnızca whey protein alarak işe başlamayı düşünüyorum. Hangi ürün tercih edilmeli...
Beslenmeye dikkat ediyorum ama gunde 150 gram protein alabildigimi sanmiyorum acikcasi sonucta dogal yollardan sindirim de whey kadar cabuk...
Şubat ayı ile itibaren 4. ay başlangıcı olucak benim için 3. ay ile itibaren hacim programı uyguluyorum setler 10-8-6 şeklinde. Bu ay okul tatilim...
herşeyi açıkladık kimse yardımcı olamıyor mu ?
