İsimleri virgülle ayırın.
e normal olmadığı için şekil bozukluğu var dedim zaten
benim beslenme şeklimin yanlış olduğu ortada.siz bi öneri verseniz şöyle genel olarak daha iyi olur.mesela karbonhidrattan kesmelımıyım...
hızlı yürüyüşün işe yaradığı kesin zaten koşu yaparak verdim o kadar kiloyu ama yağ bütün vücuttan gidiyo ben kilomdan şikayetci değilim hatta...
beslenme şeklimi diyetisyen belirledi.protein ağırlıklı sık ama az öğünler vardı.işe yaramadı değil bundan daha fazlaydı gözle görülür bir erime...
Yaşım 25, boyum 1.73. Bel bölgemde fazlam var özelliklede yan taraflarda. Kaç kilo olursam olayım bu fazlalıklar gitmiyor. 75 kiloydum bel...
Farkındayım kilom düşük ama med fit ölçümü yaptırdım yağ oranım fazla çıktı. Diyetisyen 6-7 kilo daha almamı söyledi buna rağmen bel bölgesi...
Merhabalar; 1 Sene vücut çalıştım ama maddi nedenlerden dolayı salonu bırakmak zorunda kaldım. Evde çalışmak için dumbell,bar,sehpa vs. birkaç...
