İsimleri virgülle ayırın.
Bu tarif gercekden iyimis bunu muhakak deniyecegim
gecen bi paket üzüm suyu aldim 100 % bunu dogru mu aldim yoksa yanlis mi takildigim olay surasi üzüm suyunun 100 % olmasi
Cok zaman gecmis üstünden bu msjin ama arkadasin merak etdigi soru benim de aklima takilan bir soru biri cevaplandira bilirse cok sevinirim.
Merhaba salvadore_xp bu konuda uzman degilim amatörüm diyebilirim ama bu konuda benim düsüncem pek olumlu yönde degil bence hafta da 1 kez...
diez usta haftada bir kas grubunu 2 kez calisan ile bir kez calisan kisi deki gelisme farki ne yöndedir bu durumda hangisi daha avantajli ?
Güzel Tespit :D hemen yaninda 100 grammin da nekadar oldugunu yaziyordu bende bende fazla okumadan dalginlikla beraber onu da yazdim :D
EyeSeeYou usta ben onu su nedenle aliyordum protein sentezinde yardimci oldugunu okudum internete birde saglikli bir protein metabolizmasi icin...
Merhaba Arkadaslar ben her gün antremana baslamadan önce bir tane magnezyum tableti yutuyorum bir tabletin icin de 350 mg = 35,9 g magnezyum...
birinci fotolari görünce demistim kendi kendime bu vücut bi senede yapilir ama yeni fotolari da görünce hemen düsüncem degisti :D
bence yapma adi üstünde dinlenme günü vücudun dinlenmesi gerekiyor.
En cok Basmayi sevdigim bölgeler gögüs ve triceps
ozaman o hareket bitmis oluyor baska harekete gecmis bulunuyorsun.
vay be dedeye bak helal olsun valla biz o yasa gelince bir tane barfiks gecebilecekmiyiz bakalim :D
diez simdi bi sorun daha var benim program daki hareketler nasil olacak ilk sayfadaki program daki hareketleri mi kullaniyim ?
diez usta nasil birsey bu bahs etmis oldugunuz split program biraz acabilirmisiniz bu konuyu edit : lütfen kurallar gereği kişilere nickleri ile...
eyvallah sagolasin bilgiler icin Gray Wolf son bi soru daha soruyim size bu alet hangi günler kullanilabilir dinlenme günlerin demi yoksa antreman...
Ustalar bu Hand gripperin faydasi ne peki ?
Ustalar program konusunda felxor ustanin programina gecmeyi planliyorum ama tek sorun simdi 3 cü ayimi oldurdum body sporun da simdi 2. ay...
haddime degil ama eksik poz eklemisin usta triceps,sirt pozlari eksik altdaki linke bi göz atin...
Evet cok ilginc bende ilk üye oldugum da Vücut Gelistirme Egzersiz Hareketleri bölümüne bakmistim :D
